Ett glatt och positivt gäng 50-plussare och två proffsiga tränare tillsammans på vår plats i Italien – vad kan gå fel då? Vi fyllde våra lägenheter till sista bädd en långhelg i september för att testa hur en träningsresa skulle funka att genomföra. Vi har redan tidigare lekt med tanken på cykelresor, men idén att göra en mer allsidig resa föddes efter att vi börjat köra utomhusträning med en personlig tränare. Magnus, som är specialiserad på träning utomhus har erfarenhet från träningsresor och vi har ju plats för ganska många nu efter vår renovering av huset. Dessutom fick vi större uppslutning än vi vågat hoppas på när vi började fråga runt bland kompisar som vi tänkte kunde vara intresserade. Alla vi frågade tackade ja, så vi fick stoppa när sängplatserna var fyllda trots att vi hade en lång lista på fler som vi trodde skulle vara intresserade. Dessutom ville vår dotter Hanna som nyutbildad yogatränare gärna vara med och bidra.
Även om alla gillar att röra på sig eller träna i någon form har vi självklart olika bakgrund och förutsättningar. Och naturligt i vår ålder även en del krämpor eller gamla skador som kan kännas begränsande. Därför var det nog också några som kände en viss press när Magnus skickade ut ett ganska ambitiöst förslag på träningsprogram för sommaren. Hur många av oss 50-plussare klarar egentligen av att göra chins? Vi som tränar för Magnus vet ju att det finns genvägar/hjälpmedel som gör att man faktiskt kan klara mer än vad man tror… Alla fick hur som helst chansen att träffas en söndagseftermiddag vid Hammarbybacken för att träna ihop en gång innan avresan.
När alla var på plats i Testico började vi med lite introduktion och en kort promenad genom byn innan det var dags för första middagen på en av byns restauranger U’Bacan. Programmet för träningsdagarna avslöjades en dag i taget – allt för att kunna ändra och anpassa beroende på väder, vind och annat. Första dagen hann vi med styrketräning med och utan redskap och även roliga övningar i par. Vi fick också en hemläxa att göra varje dag – sitta på huk, hänga i en stång och en statisk magövning. Redan efter att alla provat några gånger märktes skillnad! Därefter delade vi upp oss i grupper och körde växelvis ett cykelpass samt yoga. Att cykla i de branta backarna runt Testico var nytt och lite utmanande för några och även yoga blev premiär för en del.
De följande dagarna fylldes med yoga på stranden, bad i havet, styrka på utegym, ett regnigt pass i gränden och vandring. Allt varvat med matintag på italienskt manér både i byn och vid havet, en gemensam lagad middag i vårt utekök och självklart rolig samvaro tillsammans med mycket skratt och bra stämning.
Finalen på träningen kröntes av en lagtävling genom byn där byinnevånarna följde oss med stort intresse och fascination. Tävlingen startade i gränden utanför vårt hus och avslutades i byns kyrka med flera delmoment där både fysisk styrka, uthållighet, minne, taktik och laganda sattes på prov. En rolig och jämn kamp där alla satsade det sista av sin energi efter några intentiva dagar.
Vi som arrangörer tyckte det var riktigt roligt och att döma av den feedback vi fått tror vi att våra gäster instämmer. Träningsvärken gick inte att undvika, men som Magnus påpekade så avhjälper man faktiskt en del av värken genom mer träning – så vi klarade oss nog ganska bra trots allt! Och alla fick med sig en hel del tips hem för fortsatt träning. Allt som allt en lyckad träningsresa som gav mersmak.